See on kiire, tasuta ja anonüümne võimalus telefoni teel pidada nõu kogenud koolipsühholoogiga. Tegemist on Eestis ainulaadse tugiliiniga, kus kõnedele vastavad igal tööpäeval kella 16–20 kutsetunnistusega koolipsühholoogid. Helistada võivad õpilased ja tudengid, lasteaialaste ja kooliõpilaste lapsevanemad, õpetajad ja teised lastega töötavad spetsialistid.

Laste ja noorte vaimse tervise probleeme on aina rohkem, kuid paraku on vaid pooltes Eesti koolides olemas koolipsühholoog. Üleriigiline nõuandeliin on üks väheseid kõigile kättesaadav ja tasuta võimalus psühholoogiga nõu pidamiseks ning kiiresti abi saamiseks.

Tugitelefoni peamine eesmärk on toetada nii kooliõpilaste ja tudengite, aga ka lasteaialaste toimetulekut ja arengut erinevates keerulistes situatsioonides. Lõviosa õpilaste ja tudengite pöördumistest on seotud vaimse tervise muredega. On tõsiseid depressiooni ja ärevuse märke, aga ka läbipõlemist kõrgete ootuste ja nõudmistega tõttu. Küsitakse nõu eakaaslastega ja vanematega suhtlemisel, aga ka küberkiusamisega toimetuleku kohta. Vanemad vajavad nõu, kuidas toetada last keerulistes olukordades. Õpetajate mured on enamasti seotud sellega, kuidas toime tulla erivajadustega, käitumisraskustega või teiste abivajavate lastega. Sageli vajavad õpetajad nõu ka tööstressi või läbipõlemisega hakkama saamiseks.

Tervise Arengu Instituudi, politsei ja meelelahutusasutuste koostööst alguse saanud turvalisema ööelu projektiga loodi ööellu uus roll. Ööhaldjad ehk turvalisema ööelu vabatahtlikud aitavad ennetada ja vähendada uimastite tarvitamisest tingitud kahjusid, toetades pidutsejate heaolu ja tervist. Nad hoiavad silma peal, et pidutsemine oleks turvaline ning pidutsejatele pakutakse vajadusel diskreetset tuge. Vabatahtlikud jagavad ööelus osalevate inimeste infot, pakuvad abi ning aitavad luua usalduslikku ruumi, kus inimesed tunneksid end mugavamalt uimastitega seotud teemadel rääkimiseks ja vajadusel abi küsimiseks, kui nad selleks valmis on.

2022. aasta augustis läbis 12 vabatahtlikku koolitusprogrammi, kus käsitleti teemasid nagu uimastite mõju (sh alkohol), eetika ja väärtused ööelus, esmaabi, vaimse tervise esmaabi, nõustamise alused ja turvaline käitumine. Sama aasta lõpul tegutsesid ööhaldjad mitmes Tallinna ööklubis ja baaris, kus nii külastajad kui ka meelelahutusasutuste esindajad nad hästi vastu võtsid. 2023. aasta suvel võis ööhaldjaid märgata juba mitmetel muusikafestivalidel üle Eesti, kus külastajatele jagati uimastitega seotud infot, erinevaid tarvikuid ning toetati inimesi, kes vajasid abi liigse joobe või ahistava käitumisega seoses.

Klooga ja Lehola Kooli liikumisõpetaja Siim Tõnisson on loonud Instagrami ja TikToki platvormil „Liikumismängud“ nimelised kontod, kus ta jagab videote kujul ideid, kuidas teha liikumistunnid noorte jaoks mitmekülgsemaks ja põnevamaks.

Liikumismängude konto on Siim Tõnissoni sõnul ennekõike heaks kohaks, kust peamiselt õpilased kuid ka teiste koolide kehalise kasvatuse õpetajad saavad võtta mänge, mida tundides teha. Igas videos näidatakse ette, kuidas harjutust teha ja milleks see kasulik on. „Eesmärk on luua kasuliku ja kaasahaarava sisuga andmebaas ning viia see piltlikult öeldes noorte nina alla ehk sinna, kus noored tänapäeval aega veedavad – sotsiaalmeediasse,“ lisas ta.

Mitmed koolid on täna läinud üle uuenenud liikumisõpetuse ainekavale. Selle asemel, et tabeli järgi laste sooritusi hinnata, saab erinevate spordialadega tutvust teha hoopis läbi lõbusate mängude. Ettenähtud suusaringide nühkimise asemel, saab näiteks mängida jäätise püüdmise mängu või teha suusarajale takistusrajad.

Tänaseks on Liikumismängude kontost kasvanud välja mahukas andmebaas, millel on tuhandeid jälgijaid. Liikumismängud kontod leiad Instagramist ja TikTokist.

Kõik ei ole toit, mis hästi maitseb! Statistika kohaselt sööb keskmine eurooplane toiduga sisse aastas ligi 8kg lisaaineid, mis ei ole toit. Osa sellest ladestub meie organismi ja võib põhjustada väikeseid ja suuri terviseprobleeme.

Kuidas otsustada, mida toidupoest ostukorvi panna ja mida mitte? Fuudish on toidupolitsei, kes ei trahvi, küll aga annab rohelise tule poes leiduvale toidukraamile, mille koostis on võimalikult naturaalne. Punase tule ehk suure EI saab üleliigsete lisaainetega toit. Fuudishi postitused leiab Instagramist, Facebookist ja veebilehelt fuudish.com.

Me kõik sooviks süüa võimalikult tervislikku ja kvaliteetset toitu, aga kahjuks napib paljudel selles osas teadmiseid või pole lihtsalt aega süveneda poetoidu koostisosadesse ja lisaainete kõrvalmõjusse. Fuudishi eesmärk on tõsta tarbijate teadmisi igapäevatoidust ja jagada õpetusi, mida erinevate toodete valimisel silmas pidada. Igas tootekategoorias on võimalik teha tervislikumaid valikuid ja alati ei pruugi kallim toode olla parem. Sisuloomisel lähtutakse teadlaste seisukohtadest ja teaduslike uuringute tulemustest.

Fuudishi tegutseb vabatahtlikult, reklaamivabalt ning nende liikumapanev jõud on võimalus pikemas perspektiivis elusid päästa ja tervist säästa.